Мандарины

Это настоящий кладезь витаминов. Они содержат витамины С, А, группы В, также в них входят такие минералы, как кальций, магний, калий. Все эти компоненты помогают иммунной системе человека в борьбе с вирусами, укрепляя её, а витамин А ещё и благотворно влияет на кожу и волосы
Отдельного внимания заслуживает клетчатка, которой в мандарине много
Одним из лучших свойств мандарина является большое содержание антиоксидантов, которые снижают риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний
Эфирные масла мандарина это прекрасное натуральное средство для профилактики бессонницы, тревожности и депрессии
Включая в рацион 12 мандарина в день, мы не только наслаждаемся их вкусом, но и заботимся о нашем здоровье
Избыточное потребление мандаринов представляет опасность для людей с нарушенным углеводным обменом и сахарным диабетом, поскольку они содержат большое количество углеводов
Нежелательно употреблять при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта

Источник