Рубрика: Всем на заметку
Как восполнить недостаток витамина D в организме
Опубликовано 19.11.2022 ·
Комментарии: 0
В первую очередь, нужно чаще бывать на солнце. Но это слишком банально, все и так знают.
Список продуктов, в которых концентрация витамина D наивысшая (МЕ на 100 грамм):
Жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия) 200-400
Печень трески до 50
Сливочное масло более 80% жирности до 35
Яичный желток 25-60
Говяжье мясо 13
Кукурузное масло 9
Молоко 3,5% жирности 0,3-4
Летом в молочных продуктах и яйцах витамина D в 2-3 раза больше, чем в зимний период.
Популярные записи:
- «Социальные сети — это, всего лишь, ответ рынка на потребность нашего поколения в…
- Стилисты жестоко подшутили над Кейт Миддлтон.
- Три подруги решились на измену своим мужьям
- 8-летний мальчик поправился на 10 кг, чтобы стать донором для отца
- Счастлив тот, кто смело берёт под свою защиту то, что любит.
- То, что внутри — всегда душит сильнее.
В одном из докладов на конференции для врачей прозвучала такая информация. Проводилось исследование в Кейптауне , где солнца намного больше , чем у нас в Сочи. И у 68% обследованных выявили недостаток витамина Д в организме.