КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПРЯМЛЯТЬСЯ, ЧТОБЫ ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ

Доузья, в продолжение предыдущего поста обсуждаем здоровую позу тела.
Очень важно, чтобы вы использовали для себя в повседневной жизни и в спорте и рассказали ребёнку о том, что во время тренировки крайне важно удерживать вертикальную позу правильно!
Стопы с опорой на наружный свод
Удерживаем таз довернутым вперёд, уменьшая прогиб в пояснице
Ягодицы активны , напряжены
Поясница расслаблена
Живот/ брюшную стенку удерживаем активной
Лопатки прижаты к рёбрам
Шея длинная по задней поверхности,
голова не выдвинута вперёд

Источник