В сезон простуды и гриппа необходимо употреблять различные витамины, в том числе витамин С. Он не только помешает вам подхватить простуду, но и будет питать ваше тело, облегчая любые симптомы недомогания и укрепляя физическое состояние тела. Этот витамин имеет огромное значение, если речь идет об укреплении иммунной системы.
Витамин С можно найти в следующих вполне повседневных продуктах:
сок цитрусовых (употребляйте его в умеренных количествах из-за высокого содержания сахара);
клюква;
шпинат, руккола и другие салатные листья;
болгарский перец;
