Нехватка витаминов — признаки

Беспокоит неприятный запах изо рта — недостаток витамина B3
При ушибах появляются и долго не проходят синяки — мало витамина C
Частые запоры — дефицит витаминов группы B
Головокружения и шум в ушах — недостаток витаминов B3 и E, марганца и калия
Краснота глаз и ячмени — нехватка витаминов A и B2
Появляется перхоть — дефицит витаминов B12, B6, F и селена
Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода
Выпадение волос — нехватка витаминов B9, C, H, инозита
Бессонница — дефицит витаминов группы B, калия и кальция
Частые кровотечения из носа — недостаток витаминов C, и В3.
Угревая сыпь и красные пятна на шее — признаки дефицита витаминов А и В

Источник