Молочные — это кладезь кальция, а также калия, магния, витаминов А, В, D
Сыр способствует повышению концентрации кальция в эмали
Йогурты содержат бактерии, которые нейтрализуют вредоносные микроорганизмы, снижают объем выделяемого ими сероводорода ( именно из-за него изо рта может неприятно пахнуть )
В молоке, твороге присутствуют казеин, фосфаты, железо, магний, способствующие укреплению десен
Твердые овощи, фрукты
В моркови, яблоках, свекле много витаминов, калия, фосфора, фтора, железа, магния, натрия
Зелень
В петрушке, латуке, луке, укропе, сельдерее витамины для зубов В, Е, А, С, РР, а также кальций, магний, фосфор, железо, магний
Орехи
Кешью природный антисептик, важно против кариеса
Кедровый орех содержит ванадий, помогающий предотвратить возрастную убыль кости альвеолярного отростка
В миндале много фосфора, магния
Морская рыба, морепродукты
Отличая здоровая пища, позволяющая восполнять запасы кальция, фосфора, фтора, витамина D и микроэлементов
