Насколько полезна гречка

Гречка имеет богатый и уникальный состав витаминов и минеральных веществ.
В ее состав входят: клетчатка, калий, кальций, цинк, железо, фосфор, медь, витамины группы В, и ещё множество аминокислот
Полезные свойства гречки:
Улучшает кровообращение
Не содержит глютен
Способствует похудению
Снижает риск гипертонии
Улучшает микрофлору кишечника
Источник полноценного белка
Улучшает обмен веществ
На 100гр варёной гречки всего 120 ккал

Источник