Живот сдуется меньше,чем за месяц!!! Делаем по 15 минут утром, натощак

Вдох — живот округляем. Выдох — живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Тaк 3 минуты.

Источник