СНИЖАЕМ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

У многих слово «холестерин» вызывает дрожь. Еще бы, он ведь может принести столько неприятностей! Так ли все страшно на самом деле
Несмотря на вред холестерина, можно с уверенностью сказать, что это вещество необходимо организму. Тогда откуда слухи о том, что оно опасно Пора выяснить, что полезно, а что нет с медицинской точки зрения.
Ученые свидетельствуют, что по своей биологической сути холестерин вовсе не вредная субстанция. Но все дело в количестве. Малая доля вещества целебна, а большая яд. Чтобы контролировать уровень холестерина, надо регулярно сдавать специальный анализ крови. Нормальным будет показатель, не превышающий 5,2 ммоль/л. Причем он может варьироваться в зависимости от пола человека, его возраста и особенностей организма.
Холестерин это липид, который, с одной стороны, поступает с продуктами питания, а с другой вырабатывается самим организмом. Этот липид выполняет много полезных функций: становится строительным материалом для клеток и принимает активное участие в обмене веществ. Без него невозможна выработка половых гормонов и желчной кислоты. Кроме того, он поставляет организму антиоксиданты, защищающие от вредных воздействий.
Сам по себе холестерин не способен передвигаться по организму, так как не растворяется в воде. Его движение возможно благодаря белкам, с которыми он образует соединения, называемые липопротеинами. Их бывает несколько видов.
Первый, «хороший» это липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Они оберегают от болезней сердца и сосудов, то есть от инфаркта и инсульта. ЛПВП забирает холестерин у клеток и доставляет в печень, откуда тот удаляется в виде желчи. Кроме того, липопротеины счищают холестерин со стенок сосудов, то есть препятствуют образованию бляшек. Считается, что такой холестерин продлевает жизнь.
Второй холестерин, «плохой» это липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Они переносят холестерин от печени к клеткам. И это необходимо. Но в ходе транспортировки липопротеины могут терять часть вещества, а из него образуются бляшки, которые оседают на стенках сосудов. Они нарушают процесс кровообращения, что приводит к инфаркту миокарда, инсульту и другим заболеваниям.
Нанести вред здоровью может не только избыток этого вещества, но и его недостаток. Низкий уровень провоцирует риск развития гипертиреоза, поражение коры надпочечников, истощение. Но чаще всего можно столкнуться с проблемой высокого холестерина в организме.
Как снизить уровень холестерина
Существуют разные способы понижения уровня холестерина в крови.
Принимайте медикаментозные средства, которые по необходимости пропишет вам врач. Экспериментировать с препаратами самостоятельно не рекомендуется.
Питайтесь правильно. Часть холестерина попадает в организм через продукты, поэтому нужно сократить в своем рационе те, в которых содержится большое количество этого вещества: яйца, майонез, сливочное масло, свинина, колбаса, рыбная икра, твердые сорта сыра, жирный творог.
Продукты, богатые клетчаткой и пектином, активно снижают холестерин: орехи, авокадо, шпинат, темный шоколад, чай, оливковое масло, фасоль, чеснок, семечки.
Больше двигайтесь. Для поддержания нормального уровня холестерина в крови необходимо вести активный образ жизни. Следите за весом, приведите его в норму, худейте с умом.
Народные рецепты снижения холестерина
Народные рецепты снижения холестерина также можно использовать, но в качестве дополнения к основному лечению.
Прополис. 7 капель 4%-ной настойки прополиса растворите в 30 мл воды. Пить 3 раза в день за полчаса до еды в течение 4 месяцев.
Фасоль. С вечера залить полстакана сухой фасоли или гороха и оставить на ночь. Утром воду слить и заменить свежей. Добавить на кончике чайной ложки питьевой соды. Варить до готовности и съесть в два приема. Курс длится три недели.
Льняное семя. Купите в аптеке льняное семя и добавляйте его в повседневную пищу. Семена можно перемолоть в кофемолке.
Баклажаны и соки. Полезно есть баклажаны, и не только в запеченном виде, но и в сыром. Очищенные кусочки, предварительно замоченные в соленой воде, добавляйте в салаты. Хорошо также утром пить томатный и морковный соки, чередуя их.
Сельдерей. Нарезать очищенные стебли сельдерея, опустить их на несколько минут в кипящую воду. Из сельдерея можно сделать салат с ананасом, грецким орехом, приправив его подсолнечным маслом.

Источник