Советы для тренировок дома:

Советы для тренировок дома: 1.Тренироваться даже в домашних условиях обязательно в специальной одежде, пропускающей воздух и впитывающей влагу, и удобной обуви.2. Заниматься лучше 3-4 раза в

1.Тренироваться даже в домашних условиях обязательно в специальной одежде, пропускающей воздух и впитывающей влагу, и удобной обуви.
2. Заниматься лучше 3-4 раза в неделю через день. Однако если есть время и желание, сделайте тренировки ежедневными.
3. Оптимальное время для занятий с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов, но всё индивидуально!
4. После последнего приема пищи пройти не менее полутора часов. Закончить тренировку нужно не менее чем за 2 часа до сна.
5. Любой комплекс максимально эффективно эффективен лишь 3-4 недели. Со временем адаптируется к нагрузкам, так что их нужно увеличить, либо сменить сам комплекс

Источник

Ваш комментарий