10 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ

1. Сделайте это своим утренним ритуалом. Начинайте день, выпив один или
два стакана воды.
2. Вместо того, чтобы убрать в сторону пустой стакан, наполните его водой и
поставьте рядом.
3. Для разнообразия, добавьте в воду освежающие листья мяты.
4. Если вы почувствовали, что вы голодны, хотя недавно поели, выпейте
стакан воды, так как чувство голода может быть вызвано обезвоживанием.
5. Приобретите большой, красивый стакан для воды, который будет радовать вас вкусной водой каждый день. 12. После каждого похода в туалет, выпейте стакан воды, пополнив тем самым необходимое количество жидкости в организме.
6. Добавьте кубики льда в стакан с водой это будет способствовать сжиганию калорий. Поскольку ваш организм будет расходовать энергию на то, что бы повысить температуру воды в вашем теле.
7. Разбавьте сок (яблочный, виноградный или апельсиновый) с водой. Как правило магазинные соки очень сладкие. Вы уменьшите не только концентрацию сахара, но и консервантов.
8. Берите с собой бутылку воды на прогулку.
9. Помните, что чем больше воды вы пьете, тем меньше вы будете чувствовать себя голодной и тем меньше будете есть.
10. Не позволяйте себе чая или кофе, пока вы не выпили 2-4 стакана воды

.