Увеличение в рационе питания пектинов (растительных волокон — например яблоки, цитрусовые ) способствует увеличению колонии бифидобактерий. Чтобы ускорить рост числа лактобактерий в толстой кишке, употребляют кисломолочные продукты ( йогурт, простокваша, кефир ) приготовленные на основе полезных бактерий, как бифидобактерии, лактобактерии, ацидофильная палочка
Народный способ лечения дисбактериоза прием высушенной и измельченной слизистой оболочки куриных желудков, настой полыни горькой, клубни топинамбура (земляной груши), настой листьев березы, мяты и мелиссы
Профилактика дисбактериоза сводится к соблюдению здорового образа жизни:
-избегайте стрессов
-следите за правильным сбалансированным питанием
-соблюдайте режим сна и отдыха
-чаще употребляйте кисломолочные продукты и витамины
-исключите из рациона чипсы и другие снеки, сладкие газированные напитки
-не принимайте без необходимости лекарства, особенно антибиотики
-следите за здоровьем своего желудка и кишечника
