Сезон черешни уже в разгаре, давайте разберем пользу и состав этого фрукта.
Черешня богатый источник витамина С.
Также в составе фрукта:
Витамины: А, группы В, С, бета-каротин, Е, К, РР,
Минералы: калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, хром.
В 100 г черешни содержится:
1,1 г белков
0,4 г жиров
10,6 г углеводов
52 ккал калорий
Благодаря высокому содержанию клетчатки, черешня нормализует работу пищеварительной системы.
Черешня помогает нормализовать артериальное давление и нормализовать уровень холестерина благодаря высокому содержанию калия в плодах.
Помогает поддержать здоровье нервной системы.
Черешня является низкокалорийным продуктом, ее можно включать в диетический рацион.
Так что обязательно добавьте в свой рацион этот фрукт и наслаждайтесь пользой и вкусом, пока ещё сезон.
