Заботьтесь о Зрении: Витамины для Глаз!

Витамин А:
— Морковь, томаты, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи.
Витамин C:
— Шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат.
Витамин B-1 (тиамин):
— Кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мед.
Витамин B-2 (рибофлавин):
— Листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис.
Витамин B-6:
— Капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов.

Источник