Если вы решили отрастить длину, присмотритесь к трем главным веществам, которые стоит включить в свой рацион, чтобы ускорить процесс.
Наши волосы состоят из кератина, который собран из аминокислот.
Чтобы обогатить организм белком и аминокислотами, чаще налегайте на нежирное мясо и рыбу. Также имеет смысл принимать различные БАДы с коллагеном.
Витамины группы B, такие как биотин и ниацин, могут помочь поддерживать рост волос. Вы можете увеличить потребление биотина с помощью мяса, рыбы, яиц, семян, орехов, сладкого картофеля, брокколи и шпината.
Витамин D считается одним из веществ, необходимых для создания и поддержки волосяных фолликулов. Идеальное решение, особенно в холодное время года, добавки с витамином D.
