10 главных причин застоя веса

Постоянное потребление одинакового количества калорий каждый день;
Длительное соблюдение одной и той же тренировочной программы;
Недостаточное потребление жидкости и полиненасыщенных жиров;
Отсутствие «читинга» — прием, способствующий ускорению обмена веществ и стимулирующий организм во время продолжительной диеты;
Отсутствие дней разгрузки;
Монотонное меню без разнообразия;
Недостаточное количество времени для сна;
Не выполнение утренней зарядки;
Отсутствие физической активности вообще;
Неправильное питание (или неправильные методы похудения, например, слишком строгие диеты и т.д.).

Источник