Упражнение «Скалка» от «косточки» на ноге

Берете простую деревянную скалку и прокатываете ее сначала одной стопой, потом другой.
Почему не стоит прокатывать обеими ногами сразу У каждой стопы свой уникальный рельеф, уникальная анатомия. Поэтому катая скалку одной стопой, вы идеально приспособите ее под ваши нужды.
Те зоны, в которых появляются болезненные ощущения, прокатывайте боле тщательно.
Сегодня существуют массажеры для стоп, похожие на звездочки. Это не совсем то, что нужно в данном случае. Они не позволяют проработать стопу так глубоко, как это делает скалка.
Начните с этого упражнения. Например, пока смотрите ТВ или фильм, прокатывайте стопу. И будет вам хорошее самочувствие и легкость в ногах!

.