Овсяное молоко для здоровья!

Овсяное молоко для здоровья! Овсяное молоко прекрасно усваивается организмом, обеспечивает его всеми необходимыми веществами, в числе которых белок (за одну порцию овсяного молока можно получить

Овсяное молоко прекрасно усваивается организмом, обеспечивает его всеми необходимыми веществами, в числе которых белок (за одну порцию овсяного молока можно получить до 4-5 г), клетчатка, витамины группы B, железо, кальций, фосфор и кремний.
Возьмите:
Вода 1 литр.
Овсяные хлопья или овсяная мука 1 стакан.
Соль 1/2 маленькой ложки.
Дополнительно:
Подсластитель по вкусу.
Ванилин на кончике ножа на литр.
Какао большая ложка на литр.
Технология приготовления:
Залейте овсяные хлопья холодной кипяченой или фильтрованной водой.
Оставьте на пару часов настаиваться. Если располагаете временем, подержите настой 6-8 часов, к примеру, ночь.
Переложите настой в чашу блендера, превратите в однородную массу.
Процедите с помощью сита или двойного слоя марли, и снимайте первую пробу. По желанию, в молоко можно добавить сахар или другие, улучшающие вкус, добавки.

.

Ваш комментарий