Упражнения профилактики артроза тазобедренного сустава

Упражнения в домашних условиях.Профилактика артроза тазобедренного сустава простыми упражнениями позволит сохранить его здоровье до глубокой старости. Польза простых упражнений в борьбе с артрозом сустава часто остается недооцененной и это совсем не правильно.
Выполнение простых упражнений в домашних условиях принесет не мало пользы:
восстановление качественного кровообращения в суставе и его поддержание
улучшение подвижности
общее укрепление мышечного корсета
улучшение качества движения
укрепление опорно-двигательного аппарата в целом
возможность борьбы с заболеванием на первых стадиях его развития
уменьшение болей при передвижении
Так же выполнение гимнастических упражнений позволит облегчить состояние и течение болезни уже на более поздних стадиях заболевания, но только после консультации врача и выбора определенного набора упражнений назначенных лечащим врачом.
Для получения качественного эффекта необходимо следовать некоторым правилам:
Регулярность выполнения упражнений
Избегаем выполнения упражнений с большой амплитудой
Очень хороший эффект дает совмещение регулярных тренировок с занятиями плаваньем
При появлении болей выполнение упражнений следует прекратить
упражнения можно выполнять только в стадии ремиссии болезни
1 упражнение подтягивание колена к груди
2 упражнение подъем прямой ноги лежа на животе
3 упражнение наклон в перед сидя
4 упражнение подъем согнутых ног до угла в 90 градусов
5 упражнение отведение ноги назад стоя на четвереньках

.