— 2 ст. ложки семян чиа
— 1 банан
— 2 киви
— 1 апельсин или 1 чашка любых замороженных ягод
Фрукты + ягоды взбиваем в блендере.
Получившуюся массу выливаем в глубокую чашу или креманку.
Добавляем семена чиа. Перемешиваем.
Даём настояться в холодильнике 15 минут. За это время семена набухнут и приобретут очень нежный вкус.
Украсить можно кокосовой стружкой, замороженными ягодами, кусочками фруктов
Приятного аппетита!
Друзья, делитесь с нами фото Ваших полезных вкусняшек
