1 раз в неделю голодайте
То есть не ешьте твердую пищу в течение 24 часов. Можно пить только воду или несладкие травяные чаи. Без поступления пищи извне организм берется за внутренние ресурсы. В «топку» идут накопленные залежи вредных веществ. Недаром наши предки придумали систему постов для очищения тела и духа.
Но помните, что однократное голодание пользы не принесет. Люди, выбирающие этот метод, делают его стилем жизни.
Ешьте отруби
Они на 90% состоят из клетчатки, которая в толстом кишечнике образует плотную пробку. Эта пробка движется и очищает кишечник от всех накопившихся посторонних веществ. Как правильно подготовить отруби Возьмите 100 г отрубей и залейте стаканом кипятка. Закройте крышкой и подождите 15 минут, пока они набухнут и остынут. Ешьте по утрам за полчаса до завтрака. Курс очищения 10 дней. Повторять лучше 1 раз в 3 месяца.
Пейте этот коктейль
Свежая кисломолочка мечта любого кишечника. А в сочетании с цитрусовыми эффект усиливается. Начинайте каждый свой день с такого коктейля:
1 очищенный грейпфрут без пленок + 1 стакан кефира жирностью 1% + 1 стакан минеральной воды без газа
Все соедините и взбейте в блендере. Какую пользу вы получаете Кефир заменяет вредные бактерии на полезные кисломолочные, грейпфрут снижает риск запоров и нормализует стул
