Навык осознавания полезен для профилактики негативных телесно-эмоциональных состояний, может приносить и исцеление.
Как это работает
Привычно отвечая на вопрос «Как дела» уклончивым «Нормально…», многие люди перестают замечать, как постепенно накапливаются неотреагированные вовремя негативные переживания, нарастает напряжение от стрессовых состояний организма…
А накопленный годами эмоциональный груз, как известно, дает о себе знать: «что-то стало барахлить сердце… я стал на все раздражаться на детей, на жену, на сотрудников».
Фокусируя свое внимание на ощущениях в собственном теле или своих эмоциональных состояниях, я начинаю замечать и болезненные «занозы», которые остались после недавней ссоры с родителями, или в результате напряженной ситуации на работе, или из-за неудачи в любовных отношениях.
© Нифонт Долгополов
.
