На фото Ксавье Манья, ему 60 лет. В отличие от многих людей, которые следят за своей фигурой, он не считает калории, не думает о балансе белков, жиров и углеводов и не следует ни одной диете. Секрет его стройности в том, чтобы доверять своим внутренним ощ

Такую систему питания – не наедаться — Ксавье Манья, школьный учитель физики и химии из Барселоны, успешно применяет уже почти 20 лет.

1. Не думайте о том, что вас в себе не устраивает. Сконцентрируйтесь на том, какой вы хотите стать.
2. Заботьтесь в первую очередь о внутренней гармонии, внешность приложится.
3. Не наедайтесь досыта. Тем более, не объедайтесь.
4. Чтобы быть красивым после 50, надо быть счастливым. Счастливые люди светятся изнутри. Общаясь с вами, люди обращают внимание на этот свет, а не на морщины.
5. Избавиться от лишних килограммов можно в любом возрасте.
6. Скрывать седину совершенно необязательно, седые волосы могут быть очень красивыми.
7. Принимайте возрастные изменения с радостью.
8. Ешьте меньше сахара. Это хорошо отразится на вашей коже.
9. Танцуйте!
10. Выбирайте одежду, которая нравится лично вам, и старайтесь как можно меньше зависеть от модных трендов.