10 ФАКТОВ о любимчике Нового года мандарине

1. Укрепляет зрение Мандарины известны своим положительным воздействием
на зрение. Содержащиеся в них витамин, А, зеаксантин и лютеин влияют на
структуру зрительного нерва, улучшают кровоснабжение в области глазниц,
повышают остроту зрения. Всего 12 мандаринки в день помогут вашим глазам
меньше уставать и лучше видеть.

2. Улучшает пищеварение Мандарины положительно влияют на состояние
желудочно-кишечного тракта и нормализуют его работу, что немаловажно в
период неизбежного новогоднего «объедания». Эти цитрусовые уменьшают
воспаления в желчном пузыре и печени, улучшают процесс переваривания
жиров. Мандарины помогают нормализовать микрофлору кишечника, что очень
полезно при дисбактериозах.

3. Восстанавливает память Мандарины обязательно должны присутствовать в организме школьников и студентов, которые ежедневно должны усваивать большие объемы информации. Содержащиеся в этих цитрусовых рутин и витамины группы В способствуют улучшению памяти, нормализации сна и восстановлению нервной системы.

4. Избавляет от простуды В мандаринах содержатся фитонциды природные антисептики, которые в изобилии содержатся в мандаринах помогают организму избавиться от простуды и вирусных заболеваний верхних дыхательных путей. Особенно это актуально зимой, когда заболеть проще простого. Так что ешьте мандарины в сыром виде, добавляйте их в салаты и делайте из них фреши.

5. Улучшает состояние кожи А вы знали, что мандарины способны решить множество проблем с кожей Они уменьшают поры, избавляют от мелких высыпаний, выравнивают цвет лица. Чтобы улучшить свою кожу, сделайте из мандаринов «Маску красоты»: измельчите в блендере мякоть, добавьте к ней 0,5 чайной ложки меда и 1 яичный желток, перемешайте и нанесите на лицо на 1520 минут, после чего смойте прохладной водой. Такую маску достаточно делать пару раз в неделю.

6. Избавляет от растяжек Растяжки неприятное явление, которые часто становятся причиной женских комплексов и неуверенности в себе. Сократить их количество и сделать менее заметными поможет мандариновое масло: смешайте его с оливковым маслом в пропорции 1 к 3 и втирайте в проблемные места после каждого принятия ванны или душа.

7. Помогает похудеть Несмотря на то, что в мандаринах содержится приличное количество сахара, это довольно низкокалорийных фрукт (около 40 калорий на 100 граммов). Кроме того, мандарины содержат много клетчатки и ускоряют метаболизм, что крайне полезно для похудения и поддержания стройности. 8. Укрепляет иммунитет

8. Мандарины, как и все другие цитрусовые, содержат в своем составе много витамина С, который повышает защитные силы организма и укрепляет иммунитет. Для поддержания крепкого здоровья достаточно ежедневно съедать до 3 мандаринов в день.

9. Улучшает работу сердца Мандарины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему: недавно канадские ученые выяснили, что эти фрукты, а особенно обволакивающая их белая сеточка улучшает работу сердечной мышцы и укрепляет сосуды. Регулярное употребление мандаринов уменьшает риск инфарктов, инсультов, атеросклерозов и приобретенных пороков сердца.

10. Избавляет от «вредного» холестерина В мандаринах в достаточном количестве содержится активное вещество пектин, который помогает избавиться от «плохого» холестерина, очистить организм от шлаков и улучшить работу органов кроветворения.