Отличный источник витаминов и минералов при низком содержании калорий. Она содержит витамины С, К, Е и фолиевую кислоту, а также минералы, такие как калий и магний
Поддержка пищеварения. Спаржа богата пищевыми волокнами, которые способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Она может помочь в предотвращении запоров и поддержании здоровой микрофлоры кишечника
Антиоксиданты. Содержит такие как глутатион и рутин, которые помогают защищать клетки организма от вредных свободных радикалов. Это может способствовать замедлению процессов старения и снижению риска развития хронических заболеваний
Укрепление иммунитета. Витамин С, содержащийся в спарже, играет важную роль в поддержании иммунной системы организма, делая его более устойчивым к инфекциям и болезням
Снижение уровня холестерина. Фолиевая кислота в спарже может помочь снизить уровень холестерина в крови, что способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы
