Уровень гормона в крови начинает повышаться в вечернее время, т.е. вырабатывается в темноте
Мелатонин называют гормоном молодости, при снижении уровня этого гормона, замедляются обменные процессы. Снижается скорость метаболизма, нарушается работа эндокринной системы
Этот жизненно важный гормон является мощным антиоксидантом
он помогает сохранять тонус кожи
заботится о здоровье волос и ногтей
поднимает иммунитет
улучшает настроение и психическое состояние
нормализует артериальное давление
Антистрессовый эффект мелатонина важен для человека, поэтому не пренебрегайте возможностью спать в полной темноте
Мелатонин обладает омолаживающим эффектом. Именно поэтому так полезно соблюдать здоровый сон
Кстати и лень появляется из-за недостатка в организме гормона мелатонина
Симптомы нехватки мелатонина:
бессонница, затрудненное засыпание, поверхностный сон, усталость по утрам
головная боль
тревожность, раздражительность
нарушение памяти и концентрации внимания
