Простое упражнение «Лодочка», знакомое многим с детства, имеет ряд преимуществ. Во-первых, оно очень простое и доступное для большинства людей.
Во-вторых, это упражнение укрепляет мышцы спины, что, в свою очередь, благоприятным образом сказывается на здоровье позвоночника.
Упражнение улучшает кровообращение как в области позвоночника, так и во всех внутренних органах и тканях. А также возвращает подвижность плечевым и тазобедренным суставам.
Кроме этого, упражнение «Лодочка» формирует красивую осанку, способствует уменьшению обхвата талии и помогает избавиться от жировой прослойки в нижней части спины.
