Основные причины появления преддиабета
Медики не знают однозначной причины, по которой появляется преддиабет.
Но опросы и наблюдения за пациентами показывают, что чаще он связан с отсутствием регулярной физической или двигательной активности, лишним весом и наличием избыточного жира в области талии.
Его появление может быть связано с наследственной предрасположенностью, возрастом старше 45 лет, высоким холестерином в крови, нарушением сна.
Некоторые заболевания также могут стать триггерами.
Например, поликистоз яичников у женщин, артериальная гипертензия, гестационный диабет, появившийся у женщины в период беременности, расстройства нервной системы. По сути это состояние провоцируют те же факторы, которые влияют на развитие сахарного диабета 2 типа.
профилактика преддиабета это два простых правила.
Первое стройте рацион из овощей и фруктов (не менее 500 г в день), добавляйте в питание цельнозерновые продукты и не налегайте на слишком жирное и сладкое.
Второе будьте активнее. Посвящайте движению не менее 150 минут или занимайтесь интенсивно не менее 75 минут в неделю.
