4 вредные привычки в пожилом возрасте

Первая плохая привычка вы пьете мало воды, а всё потому, что старея, люди все слабее чувствуют жажду.
Вторая пагубная привычка создание дефицита белка в рационе.
Поздние ужины способны нанести вред здоровью даже если вы выбираете здоровую пищу. Пища, принятая незадолго до сна, повышает риск развития диабета и других метаболических нарушений.
И четвёртая привычка, губящая здоровье недостаток клетчатки в диете. Клетчатка регулярно необходима для слаженной работы ЖКТ, а также для поддержания здоровой микрофлоры. Чтобы получать достаточное количество клетчатки, включите в рацион овсянку, ягоды, яблоки и бобовые.

.