ПЯТЬ РЕЦЕПТОВ ЧАЯ ДЛЯ КРЕПКОГО СНА

Самый безопасный для здоровья способ бороться с бессонницей травяной чай. Попробуйте пить такой чай перед сном, главное, употреблять эти напитки в рекомендованное время, лучше не слишком рано или слишком поздно.
Мелисса и мята
Ингредиенты:
сухая мята 1 ч.л. ;
измельченная мелиса 1 ч.л.
Травы засыпать в заварочный чайник и залить стаканом кипятка. Накрыть крышкой и дать настояться 15 минут. После чего получается вкусный настой с легким лимонным вкусом. Всего 2 ингредиента и вы провалитесь в сон, как младенец!
Ромашковый чай
Ингредиенты:
сухие соцветия 2 ч.л
кипяток 200 мл.
Способ приготовления:
Цветки залить кипятком. Дать настоятся минут 10-15. Процедить и пить теплым.
Лавандовый чай при переутомлении
Ингредиенты:
сухая лаванда 1 ч.л
мёд по вкусу
молоко 500 мл.
Способ приготовления:
В 500 мл молока добавить 1 ст. ложку сухих цветков, помешивая довести до кипения, снять с огня и дать настояться под крышкой, процедить и добавить мёд по вкусу.
Чай из сухих плодов боярышника
Ингредиенты:
измельченные плоды боярышника 100 г.
вода 2 ст.
Способ приготовления:
Боярышник залить водой, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить, процедить.
Чай из шалфея
Ингредиенты:
измельченные сухие листья шалфея 1 ст.л
кипяток 1 ст.
Способ приготовления:
Листья залить кипятком, проварить на слабом огне 10 минут, настоять и процедить. Пить по 1-2 ст. ложки три раза в день.

.