Если в холодное время года вы становитесь раздражительнее, хуже концентрируетесь и замечаете явные круги под глазами вероятно, вам не хватает витамина B1. Если бледнеют губы и появляются мелкие трещинки в уголках рта B2. Вялость, плохой сон и расслоение ногтей нехватка В3.
Недостаток витамина А начинается с шелушения кожи, а на ногтях выступают белые крапинки.
Чаще всего при сокращении солнечного дня организму недостает витамина С. Как следствие повышенная усталость, сухость кожи и ослабленный иммунитет.
Расслоение ногтей, бессонница и снижение аппетита сигнализируют о нехватке витамина D.
Если волосы и ногти стали ломкими, а в зеркале вы заметили тусклый цвет лица или пигментные пятна, витамин Е вам в помощь.
Популярные записи:
- «Социальные сети — это, всего лишь, ответ рынка на потребность нашего поколения в…
- Вот так в прошлом году наряжала Алла Пугачева своих детей.
- В сети ходит слух, что Скалли Милано расстался со своей девушкой Миланой
- Ну-ка, ну-кa… Подвинулись все!
- Билл Скарсгард и Алида Морберг стали родителями
- Множество людей попытаются причинить тебе боль за то добро, что увидят в тебе, зная, что это…
Витамин А действительно зимой очень важен и для иммунитета, и для кожи и волос. И лучше всего он усваивается в форме аптечного Ретинола пальмитата. Его помимо приема внутрь полезно добавлять в средства ухода.