что и когда использовать
К сожалению, наша жизнь не безоблачна, иногда мы чувствуем боль при воспалении суставов, получаем травмы или растяжения мышц. Многие знают, что холод или тепло могут помочь снять болевые ощущения, но не всегда помнят, в каком случае стоит их использовать.
Эта статья поможет запомнить, при каких травмах и болях надо приложить холодное, а когда лучше взять теплую грелку.
1. Артрит
Заболевание суставов часто сопровождается болями в коленях, плечах, локтях, пальцах и т.д.
Используйте мокрое тепло. Оно облегчит боль, расслабит напряженные мышцы и смягчит жесткое движение хронически воспаленного сустава.
2. Подагра
Болезнь суставов и тканей, хронический воспалительный артрит, который часто поражает суставы больших пальцев на ногах, щиколотки, колена, запястий, пальцев и т.д.
Используйте холод. Он успокоит воспаление при обострении болезни, уменьшит боль.
3. Головная боль
Нередко причинами головной боли становятся стресс, нервное напряжение, спазмы сосудов или напряжение мышц шеи.
Используйте холод или мокрое тепло в зависимости от типа боли. Холод поможет успокоить пульсирующую боль, а тепло снимет напряжение мышц шеи.
4. Растяжение
Растяжение мышц или сухожилий ноги, спины, шеи и т.д.
Используйте холод в первые дни после получения травмы. Он уменьшит воспаление тканей, снимет боль. После того, как пройдет воспаление, можно использовать тепло, чтобы снять напряжение.
5. Тендинит
Воспаление ткани сухожилий плеча, локтя, колена, запястья и т.д.
Используйте холод, он снимет воспаление и облегчит боль.
6. Тендиноз
Это дистрофическое поражение в области сухожилий крупных мышц, которое сопровождается сильными болями.
Используйте тепло, чтобы снять напряжение мышц после обострения воспаления.
Общее правило: используйте холод для травм до 6 недель и тепло для травм, проявление которых длится более 6 недель.
Это только общие советы. Обязательно обратитесь за консультацией к врачу в случае любой травмы или частых болей.
