Предлагаю всем страдающим от бессонницы удивительно простой, 

бесплатный, безболезненный способ лечения. Его мне подсказала очень 
опытный врач-невропатолог. Поверьте, проверено на опыте и излечены многие 
друзья. Нужно только проявить терпение и пользоваться методом регулярно, то 
есть приучить себя к нему. Что нужно делать Да ничего. Просто, когда не можете заснуть, лягте, желательно прямо и удобно, и расслабьте свою челюсть. 
Максимально расслабляйте лицо, шейные мышцы, если получится, то мышцы рук, ног, думайте о приятном. Через 5-10 минут, если забыли о мышцах (а 
вначале всегда так бывает), снова расслабляйте. Особенно мышцы челюсти, 
шеи. И так до бесконечности. Никто ничем при этом не рискует, ведь все равно 
не спится! Выиграет самый терпеливый. Сроки привыкания у всех самые 
разные, но результат — один. Приучив себя лежать в постели расслабленным, человек, как правило, быстро засыпает. Мой муж приучился засыпать за 2 
недели. Чуть не спится — я ему напоминаю: «Расслабь челюсть!» — и, глядишь, 
уже спит. Причина бессонницы чаще всего одна: нервное перенапряжение, отсюда и зажатые челюсти, шейные мышцы. Человек напряжен, готов к броску, к борьбе — какой уж тут сон. Расслабившись, он засыпает, успокаивается. А так как шея и позвоночник для человека — это движение, а значит, жизнь, я научилась использовать этот прием и дальше: при болях в результате остеохондроза, мышечных спазмах желудочно-кишечного тракта. Система — та же. Лечь, расслабить челюсть, шею, спину, живот, руки, ноги. Этот тренинг мне дался тяжелее, но прошло время, и я могу снять практически любую боль. Еще раз напоминаю: главное — приучить свой организм к дисциплине. Расслабился — заснул! Чем человек настойчивее и терпеливее — тем быстрее приходит результат. Впрочем, иной раз выхода другого нет. Два года назад перенесла тяжелую операцию — удаление желчного пузыря. Были сильные боли, которые вконец измучили меня. Вот и пришлось экспериментировать. Но способ от бессонницы проверен, «мин нет», и он никому не навредит. Жанна Калинина. г. Москва

.