Если ты не можешь отказать себе в мороженом — ты не свободен.

Если ты запрещаешь себе мороженое — ты не свободен вдвойне.
Свобода — это когда ты спокойно относишься к мороженому и не думаешь о нем в свободное время. Когда твое внимание не притягивается к нему ни в каком виде. Ни в мечтах, ни в размышлениях, ни в самоудержаниях и самоубеждениях.

«Я не могу отказать себе в лишней еде» — это почти то же самое что «Я ем только полезную еду и сейчас расскажу почему и вам посоветую. Сейчас я проанализирую насколько полезна эта еда и почему ее нельзя есть. Кстати, я говорил, что не ем это Потому что это кошмар! А я себя люблю. Это просто нельзя! Нельзя! Нельзя! Фу! Ну вот, с завтрашнего дня я точно перестану это есть.»

Самодисциплина — это не самонасилие.
Самодисциплина — это переход к свободе. Это свобода как от мороженого, так и от необходимости отрицать свое желание мороженого.