КАК КОНВЕРТИРОВАТЬ СТРАХИ В ПРИОРИТЕТЫ

Когда мой страх будущего уже почти полностью сожрал меня заживо, остатки меня задумались о том, а что же он такое. Я задумалась о том, что такое страх и как его анализировать. Ведь проанализированное не так страшно. Я решила просто рассмотреть его с нескольких сторон, и вдруг выяснила нечто для себя удивительное — страх важен, ведь он показывает жизненные приоритеты и ценности (с определением которых у меня всегда был трабл). Он знает, что важно в жизни и не даёт это потерять. У страха есть конструктивная сторона. Давайте же его рассмотрим! Начнём с физических ощущений страха.

Ощущения

— что-то пронзает грудь насквозь
— боль в груди и в руках
— холодные руки
— тычки в сердце слева и справа
— ощущение, как будто подул холодный ветер

Какие эмоции у остатков меня вызывает страх Какие убеждения с ним связаны

Ложные убеждения

— страх — это плохо и нельзя
— только инфантильные слабаки имеют страх
— страх разрушает жизнь
— если боишься, значит, ничего не получится
— страх вредит
— если не будет страха перед ошибкой, не будет и самой ошибки
— страх делает тебя неуверенной и некомпетентной в глазах окружающих

Посмотрев на этот список, рациональная часть меня ужаснулась, ведь всё это совсем не правда!

Развенчание убеждений

— страх — это первичная человеческая и даже животная эмоция, которую испытывают все
— страх нельзя разрешить или запретить, он всё равно будет
— поступки разрушают жизнь, подвластность страху и действия на эмоциях разрушают жизнь, но сам страх имеет право на существование, он показывает нам важные вещи (об этом позже)
— страх не всегда заметен окружающим людям

Зачем нужен страх Что он показывает

— важность достижения целей
— сильную нежелательность провала

На что направлен мой страх

— страх порабощения
— страх превратиться в тень
— страх ошибки, провала
— страх чужих насмешек
— страх обвинений в неуспешности, страх оказаться лузершей
— страх быть отталкивающей
— страх изоляции от мира
— страх отвержения
— страх полной зависимости

Из этого можно сделать вывод о том, что мне важно:

— свобода и независимость
— успех и удача
— сила
— уважение окружающих
— интегрированность в общество
— быть интересной для окружающих
— быть принятой

Теперь я вижу свои страхи как отсылки к потребностям, которые для меня жизненно важны. Теперь я вижу не ужас провала и следующие за ним неприятности, а что-то нужное и важное, нуждающееся в подкреплении.

Источник: