Краткое руководство арттерапевта

 

1. Устал — рисуй цветы,
2. Злой — рисуй линии,
3. Болит — лепи,
4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами,
5. Грустно — рисуй радугу,
6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей,
7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку,
8. При возмущении — рвите бумагу на мелкие кусочки,
9. Чувствуешь беспокойство — складывай оригами,
10. Хочешь расслабиться — рисуй узоры,
11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты,
12. Ощущаешь неудовольствие — сделай копию картины,
13. Чувствуешь отчаяние — рисуй дороги;
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы,
15. Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи,
16. Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет,
17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна,
18. Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты,
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях— сделай коллаж,
20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками,
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги,
22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали,
23. Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

Ваш комментарий