11 «СЕКРЕТНЫХ» жестов, которые сделают вас БОЛЕЕ УСПЕШНЫМ

by Jeff Haden, Inc.

Если
вы похожи на большинство людей, вы вряд ли размышляете о том, как вы
стоите, сидите или двигаетесь. Но об этом следовало бы задуматься,
потому что другие люди инстинктивно улавливают невербальные
(несловесные) сигналы, которые мы транслируем окружающим.

Есть
и еще один повод обратить внимание на язык тела: ученые доказали, что
мы находимся под влиянием наших собственных невербальных проявлений. То,
как мы стоим, как мы сидим, жесты, которыми мы сопровождаем нашу речь, —
все это в значительной степени определяет то, что мы думаем, чувствуем и
какие поступки совершаем.

1.ХОТИТЕ БЫТЬ БОЛЕЕ ИСКРЕННИМ ИСПОЛЬЗУЙТЕ СИЛУ ПРИКОСНОВЕНИЯ!
Прикосновения
могут влиять на поведение, повышая шансы собеседника на согласие, делая
вас более привлекательным и дружелюбным и даже могут помочь совершить
сделку.

Например, участники одного эксперимента пытались
передать 12 различных эмоций, прикасаясь в области предплечья к другому
испытуемому, который сидел с завязанными глазами.
Результаты
эксперимента впечатляют. Показатель точности восприятия таких эмоций,
как страх, гнев, благодарность, симпатия, любовь или отвращение
колебался в диапазоне от 43 до 83% процентов – причем не было
произнесено ни единого слова!

Поэтому когда вы поздравляете
кого-то, пожмите ему руку или (в зависимости от ситуации) погладьте или
мягко похлопайте по плечу – это поможет вам подчеркнуть искренность
ваших слов.

2.ХОТИТЕ БЫТЬ БОЛЕЕ ИННОВАЦИОННЫМ И КРЕАТИВНЫМ ЛОЖИТЕСЬ НА СПИНУ!
По
данным последних исследований, положение лежа способствует творческому
прорыву. Самые свежие мысли приходят к нам, когда мы ложимся плашмя на
спину.
Одной из причин этого может быть тот факт, что большое
количество норадреналина высвобождается, когда мы стоим, а норадреналин
подавляет нашу способность мыслить творчески.

Так что теперь у вас есть отличный повод лечь, расслабиться и погрузиться в раздумья!

3.ХОТИТЕ УКРЕПИТЬ СИЛУ ВОЛИ И РЕШИТЕЛЬНОСТЬ ПОИГРАЙТЕ МУСКУЛАМИ!
Представьте, что вы у врача и вам необходимо сделать анализ крови. Один лишь вид иглы заставляет вас автоматически напрячься.
Почему Это способ, с помощью которого ваше тело пытается минимизировать боль.

Напряжение
мышц также помогает вам сохранять сосредоточенность, когда вы слышите
негативную информацию. Также увеличивается наша способность
противостоять желанию съесть что-то вкусненькое
(Похоже, кому-то придется тренировать мышцы целый день!).

4.ХОТИТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОЛЕЕ УПОРНЫМ И НАСТОЙЧИВЫМ СКРЕСТИТЕ РУКИ!
Вы,
конечно, знаете, что скрещенные руки – сигнал другим людям, что вы
отвергаете их точку зрения или встревожены. Этот жест часто
воспринимается как негативный признак.

Но с другой стороны,
скрещенные руки помогут вам не бросать «неразрешимую» проблему на
пол-пути и эффективнее справляться с проблемами решаемыми. Это здорово,
потому что настойчивость – черта, присущая многим успешным людям.

Кроме
того, скрещенные руки помогут вам успокоиться, если вы встревожены или
испытываете стресс (но если вы не хотите, чтобы другие заметили ваше
состояние, делайте это в одиночестве).

Всякий раз, когда вы чувствуете, что застряли на какой-то проблеме, попробуйте скрестить руки. А затем продолжайте работать!

5.ХОТИТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОЛЕЕ УВЕРЕННО ПРИМИТЕ ПОЗУ СУПЕРМЕНА!
Стоит
на две минуты принять позу власти – встать, выпрямившись и подняв руку
вверх и направив ее к небу, или стоя с руками на бедрах – и вы
моментально почувствуете себя более уверенно.

Перед ситуацией, в
которой вы будете нервничать, чувствовать себя робко или запуганно,
примите эту позу (сначала убедитесь, что на вас никто не смотрит!).
Многие ораторы делают это за несколько минут перед каждым выступлением. Это действительно работает!

6.ХОТИТЕ УМЕНЬШИТЬ СТРЕСС УЛЫБНИТЕСЬ!
Когда
мы хмуримся или морщимся, мы тем самым сигнализируем нашему мозгу, что
то, чем мы занимаемся, трудно и противно. Ваше тело отвечает на это
высвобождением кортизола, который повышает уровень стресса. Стресс
порождает еще больше стресса, формируя порочный круг.

А
лекарство очень простое – заставьте себя улыбнуться. Вы будете
испытывать меньше стресса, даже если в самой ситуации ничего не
изменится.

Есть и еще один бонус: когда вы улыбаетесь, другие
люди также испытывают меньше негативных чувств. Так что убейте два
стресса одной улыбкой!

Кстати говоря, улыбка помогает нам
справляться и с физической нагрузкой. Например, вы делаете несколько
подходов на тренировке, используя тяжелые веса. Естественно, на вашем
лице отражается гримаса напряжения. Но если вы заставите себя
улыбнуться, вы обнаружите, что можете сделать на одно-два повторения
больше (но приготовьтесь, что остальные посетители спортзала будут
смотреть на вас с удивлением).

7.ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ДРУГИЕ ЛЮДИ ЧУВСТВОВАЛИ СЕБЯ БОЛЕЕ КОМФОРТНО НАКЛОНИТЕ ГОЛОВУ ВПЕРЕД!
Легко
склонение головы вперед, когда вы встречаетесь с кем-то, показывает
вашу почтительность и скромность, и помогает смягчить статусные
различия.
В следующий раз, встретив кого-то, слегка наклоните голову
вперед, улыбнитесь, установите зрительный контакт и ваш собеседник
почувствует себя более комфортно.
Мы все любим людей, которые любят
нас, так что если я покажу, что искренне рад видеть вас, вы сделаете
тоже самое в ответ. Что в свою очередь, поможет устранить нервозность и
позволит каждому быть собой. Обоюдный выигрыш!

8.ХОТИТЕ ЛУЧШЕ ПОНИМАТЬ ЧУЖИЕ ЧУВСТВА КОПИРУЙТЕ ВЫРАЖЕНИЕ ЛИЦА СОБЕСЕДНИКА!
Это
звучит странно, но исследования показывают, что подражание невербальным
проявлениям других людей позволяет понять эмоции, которые они
испытывают.
Поскольку мы все выражаем наши эмоции невербально,
копирование этих эмоций помогает лучше распознать их из-за механизма
«афферентной обратной связи».

Подражая моему выражению лица, вы
лучше поймете, что я чувствую – а это означает, что вы поможете мне
справиться с этими чувствами. Также, копирование выражения лица другого
человека (иногда это происходит бессознательно) заставляет собеседника
считать, что взаимодействие было более позитивным.

9.ХОТИТЕ РАЗРЯДИТЬ КОНФЛИКТ ВСТАНЬТЕ ПОД УГЛОМ!
Когда
напряженность высока, а вы стоите напротив друг друга, ситуация
накаляется (когда вы находитесь близко лицом к лицу, взаимодействие
становится еще более конфронтационным).

Если вы предполагаете,
что то, что вы говорите, может разозлить человека, слегка отодвиньтесь и
встаньте или сядьте под углом к нему.

Если вы спорите с кем-то,
нет необходимости отступать. Просто переместитесь в сторону, чтобы
создать небольшой угол. Это неявно уменьшит конфронтацию и сделает
неудобный разговор чуть менее враждебным.

10.ХОТИТЕ СОХРАНИТЬ В ПАМЯТИ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОИ РУКИ!
Исследования
доказали, что требование от детей проговаривать то, что они учат, не
оказывало существенного влияния на улучшение качества запоминания – а
вот использование жестов помогало лучше сохранить полученные знания.
То, что работает для детей, работает и для взрослых. Жесты помогают в запоминании и обучении, облегчая восприятие новых идей.

11.ХОТИТЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОЛЕЕ СЧАСТЛИВЫМ И ОПТИМИСТИЧНЫМ ЖУЙТЕ ЖВАЧКУ!
Конечно,
чавканье и чмоканье жвачкой выглядит непрофессионально. Однако, ученые
доказали, что жвачка лучше всего приводит нас в состояние боевой
готовности.
Она улучшает скорость реакции, избирательное и произвольное внимание, улучшает настроение.