ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

Обесценивание — довольно трудно отслеживаемое внутреннее действие. Это такое отвержение к себе и всему, что делаешь .
Все
мы ведём внутренний диалог и испытываем при этом чувства в отношении
себя. Так вот обесценивающие высказывания и чувства имеет смысл знать в
лицо. При необходимости — исследовать и понять где мы их взяли ( для
того, чтобы точно знать — это не мы так к себе относимся, а кто-то, кто
сейчас не владеет больше нами).
Мы можем научиться различать именно
это своё действие обесценивания в отношении себя. Все эти: «да ерунду ты
придумал», «где тебе с твоим-то счастьем», «куда ты лезешь», «посмотри
на себя — ты же неспособна». И более тонкие :»тебе никогда особенно не
удавались вот эти вещи», «лучше бы тебе заняться чем-то другим», «тебе
вряд ли будет интересно»…
Любое обесценивающее внутреннее действие
имеет одно и всегда узнаваемое последствие : становится обидно, горько
или (как вариант защиты от боли обесценивания) — всё равно.
Обесценивание лишает сил жить и делать что-либо. Его воздействие легко узнаваемо : исчезает радость.
Сегодня мы можем распознать свои обесценивающие послания себе, мы можем понимать, как именно мы лишаем себя радости и силы жить.

Миронова- постоянный автор группы «Психология общения» Петрозаводск.

Ваш комментарий