Обычная парадигма , которую мы усваиваем со школьных лет — чтобы стало лучше — надо что-то сделать.
Однако проблемы возникают в тот момент, когда для улучшения ситуации и самочувствия надо перестать делать глупости и усилия по избеганию обычных человеческих переживаний
Под глупостями я имею в виду ложно направленные усилия. Легче всего ложно направленные усилия проиллюстрировать анекдотом про порошок от слонов.
Ходит человек по Красной площади и рассыпает белый порошок. Полицейский подходит и спрашивает
— Что Вы делаете
Человек отвечает:
— Рассыпаю порошок от слонов.
— Так нет же слонов!
-Вот поэтому их и нет, что я порошок рассыпаю!
Например, если я перестану сдерживать рыдания сжимая грудную клетку и мышцы вокруг глаз, то мой взгляд перестанет быть оловянным и станет теплым и спокойным, а силы, которые я тратил на сжатие грудной клетки смогу потратить на работу, физкультуру и общение с близкими.
Когда прекращаются усилия, направленные на избегание переживаний — освобождается энергия для развития.
Улучшение самочувствия благодаря тому, что мы перестаем делать бессмысленные усилия — главный фактор изменений в гештальттерапии.
Сопротивление закономерным переживаниям — усилия, которые истощают нервную систему.
Вы спросите, а почему тогда возникает сопротивление
Потому, что переживание человеку кажется смерти подобным.
В результате какого-то несчастливого стечения обстоятельств человек начинает верить, что стыд или вина, радость или печаль, благодарность или разочарование для него хуже смерти.
~Денис Андрющенко
.
