КАК ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН ПРОСТЫМИ ПРОДУКТАМИ

 

Поднять гемоглобин достаточно просто!
Для его образования важно достаточное содержание железа в пище и нормальное всасывание железа в желудке и тонком кишечнике.

Уровень гемоглобина в норме для мужчины – 135 – 160 г/л. Для женщины – 120-140 г/л, для того чтобы поднять гемоглобин до нормальной отметки, применяют железосодержащие продукты. Для усвоения железа, принимают Вит.С — не менее 80 мг/сутки (к примеру, 250 граммам капусты брокколи или цветную капусту, брюссельскую, свежую клубнику, грейпфрутовый, клюквенный, ананасовый и апельсиновый сок,сок папайи.)

ПОДНЯТЬ низкий гемоглобин, помогут продукты:

Ваш комментарий