ПРО ВРАЖДУ С СОБОЙ

Опыт принятия себя происходит через другого человека, через обратную связь которую мы получаем от тех кого слышим, кому доверяем, кого выбираем как авторитетную фигуру для себя. Сперва мы слышим и слушаем другим, а потом начинаем прислушиваться к собственному мнению про себя.
И если в обратной связи было меньше принятия, поддержки, а чаще обвинения, критики, токсического сравнения, то, в последствии, мы начинаем на себя смотреть такими же глазами.
Когда у вас что-то не получается,
или когда, от ваших действий
или когда ваши слова повлияли на настроение другого человека,
что вы чувствуете
что вы говорите себе
что хочется сделать
какие выводы относительно себя и своего поведения вы делаете
Чего в этом больше поддержки принятия самообвинения обесценивания
когда существует вражда с собой, очень трудно принимать обратную связь от других людей т.е. когда другие люди говорят о вас.
Трудно, потому что информация как-будто искажается и усиливается переживание себя. Например, человек говорит вам: «Почему ты это сделал» а вы слышите «ты сделал очень плохо!»
или, например: «Да, я знаю, ты так делаешь», а вам слышится «Ты никчемный»
или «Мне не нравится когда ты так говоришь/поступаешь», а вам слышится «Ты виноват!»
и реакции соответственны тем чувствам, которые поднимаются на те слова, что звучат у нас внутри стыд, вина, ощущение небезопасности, разочарование, бессилие, злость…
Мы перестаем враждовать с собой, когда постепенно начинаем узнавать себя, понимать собственные чувства и потребности.
Когда начинаем формировать внутреннюю оценку из понимания кто я есть на самом деле.
Когда начинаем дружить с собой и очень дорожим этой дружбой.
____________________________________
если актуально, есть вопросы, есть интерес
ПРИГЛАШАЮ
поговорить сегодня об этом в эфире
«КАК И ПОЧЕМУ МЫ НЕ ДРУЖИМ С СОБОЙ»
22.11.2021 в 18.00 (МСК.ВР) ИЛИ 20.00 УРАЛЬСКОГО
Эфир будет проходить здесь

.