Противоречие, с которым я часто сталкиваюсь на консультациях, это столкновение двух полярностей.
Один вектор в котором я вижу талантливого, сильного, емкого по внутреннему содержанию, реализованного и достигшего больших успехов в профессиональной сфере человека.
Другой вектор в котором обнаруживается страдающий от постоянной внутренней неудовлетворенности собой, стыдящийся и хорошо скрывающий это стыд, человек, у которого много претензий и требований в отношении себя.
И внутренний конфликт часто от того, что это не может существовать в одной внутренней вселенной человека. Потому что есть идея каким нельзя быть. Нельзя ошибаться, нельзя быть слабым, нельзя быть смешным и т.д. Собственное «нельзя» устанавливает высокую планку, порой из нереалистичных ожиданий. И тогда человек становится заложником мнения о себе, о своих качествах, поступках и действиях.
Внутренние требования сильно усложняют жизнь. Потому что каждый раз когда результат не соответствует ожидаемому, внутри начинает звучать критикующий голос, который расписывает нас в собственной несостоятельности. Появляется хроническое недовольство, неудовлетворенность, неуверенность, а обесценивание становится нормой оценки собственных результатов.
Завышенные требования всегда ведут к различного рода психологическим трудностям и неврозам, с которыми справиться самостоятельно достаточно трудно.
И первоначально, завышенные требования, они случились в нашем детском опыте. Когда близкие и значимые люди задавали эту планку, как единственный формат получения любви и внимания.
Будешь хорошей девочкой куплю тебе куклу. Сделаешь уроки, тогда пойдешь гулять. Закончишь четверть без троек поедешь в детский лагерь на каникулы. Мне стыдно за тебя перед соседями. Нельзя же быть такой дурой, ты хоть что-нибудь понимаешь
Точкой входа в изменения является наша готовность согласиться с собственной неидеальностью. Когда перестаем мерить собственные успехи по заданной планке, до которой никак не дотягиваем.
Когда начинаем проявлять настоящий интерес к себе, к собственным потребностям. Наращивать фильтры собственного восприятия, где есть место уважению и сочувствию к себе.
© Украинцева
______________________________________________________
Терапевтическая программа «PROВзросление»
еще можно присоединиться к группе
Про Опору на Себя и собственные смыслы
Для тех кто готов к большим и качественным изменениям в своей жизни
P.S. программу можно пройти в он-лайн формате
