Каждый человек по своему адаптирован и стабилен в своей системе. И любые изменения это то что смещает фокус внимания и внутренним диалогом звучит «внимание! опасность!»
Так или иначе нам важна определенность и в этой определенности, есть желание, чтобы было так как мы привыкли, так как нам удобно. «Пусть будет снова так как раньше»…
Любые изменения требуют дополнительных ресурсов и времени, чтобы адаптироваться к этому, адаптировать свою систему жизнеобеспечения.
Что происходит в последнее время
Мы сталкиваемся с огромным количеством изменений и постоянно меняющимися условиями жизни. Кроме этого поднимается реальный страх за собственную жизнь, за жизнь близких.
В трудные времена мы ищем контакта, чтобы выговориться, чтобы побыть в чьем-то пространстве и почувствовать некую сопричастность, что я не один в этой трудности, есть еще кто-то кто разделяет.
Самоизоляция режим жестких ограничений. Когда одномоментно стало много что НЕЛЬЗЯ! Это большой стресс!
В таких условиях внутренняя система защит приходит в боевую готовность, актуализируются стратегии выживания. И на сцену выходят наши привычные схемы взаимодействия в стрессе, то как мы реагируем и как мы поступаем мы ускоряемся подгоняемые нашей тревогой или впадаем в анабиоз, мы агрессируем или замыкаемся в себе, мы паникуем или наоборот внутренне собираемся и начинаем четко мыслить и действовать.
Кому в таких условиях особенно трудно
Тем у кого есть детские эмоциональные травмы развития.
У кого нарушенная базовая привязанность. У кого в детстве было много «нельзя», «плохо», «помолчи», «ты не такой» и кто уже проживал жуткую, эмоционально токсичную изоляцию внутри своей семьи.
Потому что в режиме изоляции, в режиме постоянно меняющихся условий, могут актуализироваться те детские чувства (гнев, злость, страх, обида, горечь, разочарование и т.п.), которые не были прожиты тогда и которые как фонарики начинают подсвечивать изнутри привнося много напряжения и отнимая много душевных и физических сил.
Все это мы отыгрываем в кругу близких, кто вместе с нами оказался на этой прифронтовой зоне в рамках ограниченного пространства нашей квартиры. И тогда внутреннее напряжение в отношениях может еще больше усиливать внешнее напряжение, обостряя наш внутренний карантин и делая невыносимыми условия жизни в сегодняшнем дне.
В трудные времена требуется много ресурсов и самый важный ресурс — это опора на себя, это то что всегда в доступе, это то что дает устойчивость в противовес стабильности. Но для этого необходимо чтобы внутри была согласованность и примирение, было место поддержке и заботе.
Для примирения с собой нужен внешний свидетель, который принимает нас в наших чувствах, в наших эмоциях, в наших изменениях.
Это важное детское переживание: Мама принимает меня = Мир принимает меня = Я принимаю Себя.
Тогда в трудные времена, кроме страха и большого напряжения есть место интересу, как диалог с жизнью в котором ты что-но новое понимаешь про себя.
Интерес к изменениям случается тогда, когда есть хорошее понимание про свой личный арсенал внутренних опор на что конкретно я точно могу рассчитывать и тогда это дает внутренне переживание устойчивости, то что всегда выигрывает в противовес стабильности.
Украинцева
____________________________________________________
Терапевтический он-лайн курс «Я. ТЫ. МЫ.»
мы стартанули!!!
но к нам еще можно присоединиться
