Говоря про психотерапию много мыслей о принятии себя и других. И может сложиться впечатление, что когда находишься в этом процессе, то принимаешь себя и всех вокруг. Но это не так.
Психотерапия это про повышение чувствительности к себе, к своим потребностям, вкусам, к тому что нравится и что не нравится. И с одной стороны лучше чувствуешь, что тебе нравится и логично, что с другой стороны ты также более чувствителен к тому, что тебе не нравится. В гештальт-терапии психические механизмы много объясняют через физиологию. И вот также как в еде нам может что-то не нравится; что-то может отвращать, также и психику нашу может что-то отвращать в окружающем мире, людях. И сегодня я хочу во-первых, развеять миф о том, что если вы психологически проработанный человек, то вам нравятся все люди. Вас ничто в них не задевает. Это знаете как начинающие психологи стебут друг друга, что мол если тебя что-то раздражает в другом, значит это что-то есть в тебе, мол обратись к себе. И когда разберешься то и отношения наладятся.
Да, обращаться к себе нужно и высвечивать что же там такое конкретно не нравится, но это совершенно не означает, что после разбора ты полюбишь неприятного до сих пор человека. Хотя кажется, что все именно так. Нет. Иногда сколько бы вы не старались полюбить ближнего от этого становится только хуже. Хуже потому что как обычно подавляются чувства.
Чувства нелюбви, неприятия. Жизнь штука разнообразная, бывает оказываешься в обстоятельствах, где нужно налаживать контакт с кем-то, кто неприятен. Бывает рабочий договор вместе держит, а бывает это кто-то и из родственников или еще что.
И вот бывает не нравится человек и все. А в голове идеи о том, что важно налаживать дружеский контакт, бывает даже стыдно за то, что вроде человек хороший (он кстати тоже может стараться), а все равно не нравится. И если вы уже перепробовали разное — и говорить и искать общие интересы, но приятия хватает дня на три, то знаете, что может помочь наладить контакт с человеком
Парадоксально. Помочь может разрешение себе не любить его. Не принимать. Нет, не нужно что-то говорить напрямую, это внутренне разрешение себе. Признаться честно себе. Я не хочу его любить. Если бы моя абсолютная воля, я бы с ним не общался. (А иногда мы связаны обязательствами). И это будет точка, где перестаешь натягивать на реальность то чего нет. Где отказываешься от идеи, что со всеми и всегда можно выстроить теплые отношения.
Нет. Не со всеми и не всегда. И это будет принятие такой реальности. И именно потому, что вы разрешите себе другого не любить, раздражение к нему может уменьшиться. Часть напряжения в отношениях может уйти. Потому что когда заставляешь себя есть то, что тебе не нравится, то ненавидишь это еще больше. Потому что ДОЛЖЕН. Нет. Не должен. Что-то другое функциональное, что входит в ваши обязательства должен, но не любить.
© Дяченко Елена
