ПРО ЗОНУ КОМФОРТА И ТРУДНЫЙ ПУТЬ

Выйти из зоны комфорта это значит сделать что-то по другому, сделать то что сделать трудно.
Выйти из зоны комфорта это значит соприкоснуться со своими страхами и тревогами.
Выйти из зоны комфорта это значит покинуть зону безопасности и войти в новую не знакомую, не безопасную среду.
И в этом действительно есть зона роста. Но дело все в том, что мы не просто так создали свою зону безопасности. Она оберегала и защищала нас для чего-то. И чтобы выйти из нее нам необходимо будет разбираться с собственным сопротивлением, сомнениями, опасениями и уровень тревоги во всем этом может зашкаливать.
Наши близкие тоже не дремлют и исходя из заботы могут не поддержать нас в этом процессе: «Что тебе еще надо Радуйся тому что есть!», «От добра добра не ищут!», «Лучше синица в руках, чем…» и у кого-то может возникнуть большой соблазн поддаться этому «голосу разума» — смириться и забыть про свои желания, цели, проекты….
А если еще и попытка не увенчалась успехом, то есть огромный риск закрыться в своей раковине, в поддержку наш внутренний критик, который будет стыдить и ругать за столь нецелесообразные действия. Самооценка в таком случае сползает «ниже плинтуса»….
Так вот о чем я прежде чем выходить из зоны комфорта, необходимо расширить свою зону безопасности. Позаботиться о своих ресурсах: физических, материальных, эмоциональных, психологических, временных и т.п.
Если ресурсов мало уровень тревоги будет увеличиваться и поддерживать себя будет намного труднее.
Если брать нагрузку по силам, если разрешать себе паузы, давать себе время прийти в себя, чтобы восстановиться, опираться на поддержку и понемногу продвигаться вперед движение будет постоянным и маленькие результаты уже в скором времени будут заметны.
А от маленького шага до большого нас разделяет собственный опыт, где мы научаемся собственные ошибки переводить в ресурсный опыт, где появляется понимание: если я это смогла сделать, значит я могу и исправить, изменить, улучшить.
Важный момент когда затеваете большое дело важно заручиться поддержкой людей, которые искренне в вас верят.
В самом начале пути задать себе вопрос: А это действительно полезно для меня и обязательно слушать свое тело, свои чувства не голову!!!
Наша тело всегда правдиво, кто-то это называет интуицией, я это называю чувствованием себя.
Когда я осознаю свои чувства я лучше понимаю себя, а значит мне потребуется меньше времени чтобы выбраться из круга собственной никчемности и неудовлетворенности.
Чтобы выйти из зоны комфорта необходимо чувствовать и понимать себя, давать себе поддержку, вместо критики.
Хорошее понимание себя это понимание своих возможностей и действия в рамках осознанного риска. И тогда это придает уверенность и решимость для реализации задуманного.
Выйти из зоны комфорта это РЕШЕНИЕ, в котором забота о себе стоит на первом месте!
Ну и главное Дорогу осилит идущий, важно чтобы движение вперед и движение к себе были параллельными.
© Татьяна Украинцева
________________________________________________________________________________
Терапевтическая программа «Новая Взрослая Я» с 17.06.2019г.
Понимание причин страхов и собственных ограничений и запретов.
Присвоение собственной ценности и значимости.
Большой и важный шаг в сторону себя!

.