Автор Татьяна Рыжова
В основу взята техника Быстрый коучинг
Цель: повышение уровня мотивации на пути к цели, выявить ресурсы,наметить первые шаги.
Время: 30-40 мин.
Возраст: с 12 лет
Инвентарь: цветные карандаши, бумага А4 .МАК «Пути-дороги»(не обязательно)
Алгоритм:
1.Какая твоя цель, чего ты хочешь Озвучьте цель или задачу, которую вы бы хотели достигнуть в течение ближайшего месяца.
2.Почему для вас важно достичь этой цели именно сейчас Почему именно сейчас вы решили, что это может быть полезно
3.Что вы будете видеть, чувствовать, думать, слышать, когда это у вас будет Что вы будете делать, когда это у вас будет
4.Как вы узнаете, что у вас это уже есть
5.Что даст вам достижение этой цели Что она позволит вам сделать
6. Если бы именно эта конкретная цель было бы сооружением, то как бы оно выглядело Опиши его, его внешний вид, из чего сделано, сколько этажей.
4. Нарисуй это сооружение в правом верхнем углу листа.
5. Чего не достает твоему сооружению для большей надежности, уверенности и основательности. Дорисуй это.
Если выйти из метафоры,что это может быть
6.Если представить что ваш путь достижения цели это дорога, то какая она бы была (ровная, широкая,узкая. с пробоинами, горная ,проселочная, трасса ил еще какая) Выберите в открытую карту из колоды «Пути Дороги». Которая очень похожа на вашу дорогу. Нарисуйте ее .
7.На каком расстоянии вы находитесь сейчас относительно вашей цели
На каком транспортном средстве или пешком идете Нарисуйте себя на дороге.
8.Что может вам помешать достигнуть этой цели Назовите хотя бы три причины, помехи
9. На какие препятствия (дорожные или иные) они похожи нарисуйте.
10. Что вы будете делать с преградами Насколько они критичны
11. Нарисуйте на дороге рекламный плакат и там написано для вас послание. Какая фраза, идея или убеждение будут помогать тебе двигаться к своей цели спокойнее Напишите это.
12. По дороге к цели вас окружает множество предметов- это может быть деревья. растения, люди, звери, заправка Нарисуйте схематично это. Это ваши ресурсы. Назовите и напишите их.
13. Нарисуйте 2-4 дорожных знака .Что обязательно, в первую очередь, нужно сделать, для того, чтобы через месяц достичь этой цели Назовите и напишите 2 — 4 позиции на дорожных знаках это.
14. Если представить, что ваша цель реализовалась Что бы вас ждало внутри вашего сооружения. То какой бы материальный подарок или праздник вы бы себе позволили для того, чтобы наградить себя.
15. Назовите, каким двум действиям вы посвятите свое время в течение первой недели для того, чтобы достичь этой цели
16. Что для вас было важного в этом упражнении Что ценного вы для себя поняли
Выводы: Техника включает творческое начало, продвигает к цели легко и безопасно, позволяет честно себе признаться в тревогах, определяет ресурсы человека, способствует поиску маленьких шагов к достижению своей цели.
