ПРО СОБСТВЕННОЕ ВОСПРИЯТИЕ И РЕАЛЬНОСТЬ

Наше восприятие формируется с самого раннего возраста. Как вам мысль о том, что серьезные и важные выводы о жизни мы делали в возрасте до 5 лет а дальше уже корректировки. И восприятие реальности, происходит из собственного опыта, выводов и убеждений о себе, о людях, о мире, о событиях и т.д.
Мы что-то пережили, почувствовали в какой-то ситуации, в контакте с другим человеком (возможно очень близким) и что-то сделали в этой ситуации или не сделали, подкрепили это собственным опытом и сформировали поведение.
Другими словами если нам что-то понравилось мы уделяем этому внимание и продолжаем это делать, чаще с удовольствием. А вот то, что вызывало у нас болезненные переживания, то что нам не понравилось мы стараемся этого избегать, не делать.
Например: нас похвалили в детстве с поощрением в виде внимания и любви «Какая ты молодец! Люблю тебя когда ты такая умничка и послушная.» и внутри произошла так называемая склейка нашего поведения и нашей личности. Мы начинаем использовать этот алгоритм по жизни, а проще говоря заслуживать любовь своим поведением и делать по жизни то, что подтверждается одобрением и поощрением. Мы создаем отношения с партнером, в которых постоянно стремимся подчеркнуть собственную полезность и продолжаем оставаться в отношениях в которых нас постоянно критикуют и не делают движения навстречу.
Собственные желания и потребности постоянно сверяются с окружающим пространством, с близкими людьми, и если они не поддерживаются или не одобряются мы отказываемся от них в пользу отношений.
Все это пораждает внутри нас большое количество чувств, переживаний, которые мы чаще всего не осознаем или намеренно не даем этому признание, потому что за этим стоит собственное выверенное личном опытом убеждение. Например, подумайте сколько установок вы слышали относительно чувства злости «Злиться не хорошо», «Злятся только плохие люди» или например классический пример склейки чувства и личности «Ты злая! Не люблю тебя, когда ты злая!».
А вообще-то злость это такое же чувство как радость, грусть, страх, удивление, восторг, в том смысле, что оно имеет право быть легитимным (признанным).
Если наши чувства не признаны, мы начинаем воспринимать реальность из оценки, нашей собственной или окружающих. Т.е. наши чувства мы не чувствуем, а постоянно рационализируем.
А с чувствами такая интересная вещь происходит там где мы не даем им признание появляется много тревоги, беспомощности, а еще и усталость от постоянной внутренней борьбы не показывать их.
И получается нет жизни в настоящем, потому что застряли в прошлом опыте и много страха/переживаний относительно будущего.
Мы не делаем в этой ситуации главного и важного мы не даем себе поддержки и смотрим на реальность чужими глазами (страх оценки, осуждения и т.п.)
Чтобы что-то изменить необходимо, в буквальном смысле, выдержать свою неидеальность принять себя оптом со всеми своими загонами, неудачами, инаковостью и неуверенностью. Перестать обесценивать себя и начать относиться с большим уважением.
Дать себе время на изменения и начать действовать.
И тогда происходит важное мы обретаем силу и способность выдерживать свою уникальность и отдельность. Мы начинаем жить из реальности, а не из мира фантазий, страхов и ограничивающих убеждений.
Насколько хорошо вам в том, в чем вы живете сейчас
Думаете и желаете ли реальных изменений в своей жизни
Спроектировать и выстроить свою хорошую жизнь и получить важные ресурсы для реализации задуманного можно в программе «Я и Моя Тень».
Начинаем движение с 12 мая 2019г.
© Украинцева
____________________________________________________________________________________
мини-практикум «Я и МОЯ ТЕНЬ» 12 мая 2019г.
программа, которая помогла уже многим привнести желаемые изменения в свою жизнь!
С программой и отзывами о программе можно познакомиться здесь

.