КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕННЫХ ВОСПОМИНАНИЙ

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕННЫХ ВОСПОМИНАНИЙ Мы помним только те события, которые наполнены нашими эмоциями. Чем ярче эмоции и длительнее были травмирующие события, тем сложнее их забыть и

Мы помним только те события, которые наполнены нашими эмоциями. Чем ярче эмоции и длительнее были травмирующие события, тем сложнее их забыть и перестать на них реагировать.
Для того, что бы ушла боль, последствия токсичных отношений, страшных событий. Перестали возникать в памяти болезненные воспоминания и картинки, необходимо убрать эмоции из воспоминаний.
Как это сделать
Техника КИНОЗАЛ
Это хорошая техника, позволяющая быстро избавиться от последствий травм, конечно, её лучше делать с психотерапевтом. Но можно пробовать самостоятельно.
Найдите удобное место, где вас никто не побеспокоит.
Включите приятную музыку.
Вдох. Выдох. Закрываете глаза. Расслабляете мышцы.
Представьте лестницу.
Начните медленно спускаетесь по ней. Вы попадёте в холл, где будет одна Дверь. Откройте ее. Войдите.
Это кинозал. Садитесь.
На экране идёт фильм.
Вы видите НА ЭКРАНЕ сцены самых травмирующих и  болезненных событий вашего прошло или токсичных отношений.
Сначала появляется на экране — первое, которое всплывает.
Как только увидите, убираете звук из этого события, затем цвет, перед вами ч/б немое кино. Затем уменьшаете кадр, превращаете его в точку. И он исчезает.
Затем появляется следующее ….
И так все события, которые всплывут.
Как только новые кадры перестанут появляться. Встаёте. Выходите из кинозала. Поднимаетесь по лестнице и открываете глаза, возвращаетесь в обычное состояние.

Источник

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.