Для меня есть разница между «прилагать усилия» и «заставлять себя».

Для того, чтобы что-то новое образовалось, чтобы я вышла за пределы моего текущего уровня, необходимо прикладывать усилия.

Если я учусь тому, как хорошо писать тексты.
Или я решила привести себя в хорошую форму и стать более здоровой.
Когда я иду на психотерапию.

Мне
Нужно.
Прилагать усилия.

Мне нужно выделять для этого время.
Приходить на занятия либо самостоятельно изучать что-то.
Сохранять концентрацию.
Без этого всего не будет ни хорошей формы, ни осознаваний в психотерапии, ни роста в качестве текстов.

И то, что я делаю, по форме, для других людей может быть очень похоже на «заставлять себя».
И часто мне говорят «Настя, ну зачем же ты так сильно перенапрягаешься, не заставляй себя!»

Для меня же существует отличие между этими двумя формулировками.
Заставляю я себя тогда, когда у меня нет желания делать, а «надо».
Например, я ненавижу текущую работу, но заставляю себя ходить на нее, потому что мне нужны деньги.
Или когда я звоню не потому что хочу, а для того, чтобы сохранить отношения.
Или когда действую чрезмерно, а после испытываю периоды сильной злости и отвращения.
Как будто я двигаюсь запойно по синусоиде.
То сильный взлет, то резкое падение.

И вот основная разница — в случае с «прилагать усилия» -это мой осознанный выбор и понимание, что я делаю это для себя. Я так хочу. Мне это важно.

Тогда как в ситуации с заставлением себя — это некая вынужденность и не мой выбор.
Я ощущаю этот процесс, как полет между бессилием и отвращением, который сопровождается сильной физической и эмоциональной усталостью.

И если в первом случае усталость компенсируется сном и парой дней отдыха, то в случае с заставлением — эта усталость практически не проходит — не исчезает источник перенапряжения.

При этом, я прекрасно понимаю, что «жизнь не выстлана коврами» и где-то мы правда лишены выбора.
И оказываемся заложниками этого «надо», а не «хочу» и «могу».
Но если я для себя выбираю выйти из цикла, где я постоянно должен, как раз важно именно «прикладывать усилия» в направлении выхода.

Анастасия Загрядская