Отличная техника, помогающая успокоиться, переосмыслить какие-то моменты своей жизни, гармонизировать эмоциональное состояние — рисование мандалы.

Как правильно рисовать мандалу

1. Возьмите лист размером 45 на 30 см и тарелку ок.27 см в диаметре. Обведите ее на листе простым карандашом.

2. Возьмите карандаш или мелок того цвета, который наиболее приятен Вам в настоящий момент, и обозначьте им центр.

3. Сфокусируйтесь на нарисованном центре и подумайте, какое следующее действие он Вам подсказывает. Двигаясь от центра, заполняйте Ваш круг. Главное – получать при этом удовольствие от этой работы.

4. Внешние границы круга – это не непреодолимое препятствие, Вы можете выходить за них, если хотите.

5. Когда закончите рисовать, подпишите рисунок, поставьте дату и обозначьте, где находится верхняя часть изображения.
«Умело подобранная гамма цветов способна благотворнее воздействовать на нервную систему, чем иные микстуры».

В.М. Бехтерев